炭酸飲料が好きな人へ

2014.10.16|未分類

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現代に生きていると、痩せるのって大変ですよね。

 

とにかく美味しいものが多すぎる!!

 

あれも食べたい!

これも食べたい!

 

となるのはごく自然なこと。

 

美味しいもの食べるって楽しいですもんね!

 

とは言え・・

薔薇に棘があるように

美味しいものにはカロリーがあるわけで(笑)

 

そりゃ痩せる方が大変ですよねー。

 

まぁ、痩せるのは大変なので

できるだけ体重が増えすぎないように

セーブすることがとっても大事ですよね。

 

どうせカロリーをとるなら

本当に食べたいものだけからとりたいもんです。

 

さてさて、そんなダイエットの敵になるのが

「砂糖」

といっても、これはダイエットの敵とうだけではなく

現在では様々な病気を引き起こす原因だということが

少しずつですがわかってきています。

 

それを証明するように

今年、2014年の3月に

WHOが砂糖の摂取量の新しい指針を発表しました。

 

これまでは大人で

1日に約50グラムまでに抑えましょうね!

という指針だったのですが

今年3月に発表された新しい指針では

半分の約25グラムまでに抑えるように、とのこと。

 

従来の約半分ほどに抑えようということに決まったわけです。

 

砂糖の摂取はどうやら健康に害を与えるようだぞ、

と警告を出してくれたわけですね。

 

ちなみにこの砂糖の中には果実などに含まれる果糖は

含まれていません。

 

あくまでも精製された砂糖の摂取量の話です。

 

さてさて・・新しい指針が発表されたとは言え

25グラムと言われてもいまいちピンとこないかたも多いと思います。

 

具体的にいいますと・・

 

コーラ一本に含まれている砂糖の量は

約40グラム。

マックシェイクMで

約56グラム。

レッドブル一本で

約28グラム。

カルピスウォーター一本で

約66グラム。

 

そうなんです。

 

コンビニやスーパーやファストフード店で

当たり前に買える商品ばかりですが、

これを1日に一本飲むだけで

WHOの発表した新しい基準の数値を超えてしまうのです。

 

なので、しっかり意識しておかないと

基準値なんて一瞬で超えてしまいます。

 

もちろん、だからといってすぐに不健康になるわけではないですが

こういうのって積み重ねですからね。

ゆっくりゆっくり気づかないうちに

身体に負担がかかっているのです。

 

だからといって砂糖の入っていない人工甘味料たっぷりの

ダイエットコーラなんて飲むのは逆効果。

さらなる健康被害も報告されつつあります。

(詳しくはこちらをどうぞ)

 

とは言え。

実は私も炭酸飲料が大好きなのです(笑)

 

なので、私は炭酸飲料でも

果汁100%のものをよく飲んでいます。

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具体的にいうと、この子達です。

アップルタイザーやグレープタイザーですね。

これは果汁100%のジュースに炭酸を加えたものなので

精製された砂糖は一切入っていません。

そして何より美味しい!!!

もう6、7年くらいは愛飲しています。

これなら砂糖の摂取を抑えながら炭酸飲料を楽しむことができます。

 

そして、忘れてはならないのが

ショサイのXeエナジードリンク!!

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これも精製された砂糖は一切入っていないです。

一応、エナジードリンクとして売られています。

実際、飲むと目が冴えまくり、元気でまくりなんですが

最近では美容ドリンクとして飲んでいます(笑)

いや、本当に含まれている成分がすごいんですよ。(詳しくはこちら)

しかも美味しい。(でもちょっと高い(笑))

炭酸好きの私としては本当にありがたいドリンクです。

 

砂糖の摂取なしにこれだけ美味しいドリンクが飲めて

さらに美容効果、健康効果が高い。

ただ、寝る前に飲みたくても目が冴えちゃうから飲めないのが欠点です(笑)

 

そんなときはアップルタイザー&グレープタイザーの出番です。

 

こんな風に

ちょっと意識するだけで、炭酸飲料を楽しみながらでも

砂糖の摂取を抑えることもできるので

将来の健康のためにも試してみてはいかがでしょうか?

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